Ayağa kalkınca göz kararması neden olur, hangi eksikliktir?

Ayağa kalkınca göz kararması, tıbbi literatürde "ortostatik hipotansiyon" olarak adlandırılan bir durumdur. Bu durum, kişinin oturduğu veya yattığı pozisyondan hızlı bir şekilde ayağa kalktığında, kan basıncının ani bir şekilde düşmesiyle ortaya çıkar. Göz kararması, bu düşüş sonucunda beyin ve gözlere yeterli kan akışının sağlanamaması nedeniyle meydana gelir.

Ortostatik hipotansiyon, bir birey ayakta durduğunda kan basıncının normalden daha düşük olması durumudur. Bu durum, genellikle aşağıdaki faktörlerden kaynaklanır:

• Kanın vücutta düzgün bir şekilde dağılmaması
• Otonom sinir sistemi disfonksiyonu
• Dehidrasyon veya sıvı kaybı
• İlaçların yan etkileri

Ayağa kalktığında göz kararması yaşayan bireyler, aşağıdaki belirtileri de hissedebilir:

• Baş dönmesi
• Bayılma hissi
• Baş ağrısı
• Nebulözlük (bulanık görüş)

Göz kararması, çeşitli sağlık sorunları ve eksikliklerle ilişkilendirilebilir. Bunlar arasında:

• Sıvı Eksikliği: Yeterli sıvı alımının olmaması, kan hacmini azaltarak hipotansiyona yol açabilir.
• Demir Eksikliği: Anemi, yetersiz oksijen taşınmasına neden olarak göz kararmasına sebep olabilir.
• Vitamin Eksiklikleri: Özellikle B12 vitamini eksikliği, sinir sisteminin düzgün çalışmasını etkileyerek ortostatik hipotansiyona neden olabilir.

Göz kararması sorununu önlemek için birkaç yöntem uygulanabilir:

• Yavaş Hareket Etmek: Ayağa kalkarken yavaş hareket etmek, kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olabilir.
• Sıvı Alımını Artırmak: Yeterli sıvı alımı, dehidrasyonu önleyerek kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur.
• Dengeli Beslenmek: Yeterli vitamin ve mineral alımı, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını destekler.

Eğer göz kararması sık sık tekrarlıyorsa veya diğer belirtilerle birlikte geliyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Özellikle aşağıdaki durumlarda doktor muayenesi gereklidir:

• Şiddetli baş dönmesi veya bayılma durumu
• Daha önce var olan sağlık problemleri
• Göz kararmasının günlük yaşamı etkilediği durumlarda

Sonuç olarak, ayağa kalkınca göz kararması, birçok nedene bağlı olarak gelişebilir ve bu durumun temel sebebini anlamak için bir sağlık uzmanına danışmak faydalı olacaktır. Uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve beslenme alışkanlıkları, bu durumu yönetmek adına önemli adımlardır.